偏頭痛のパターン知ってますか？
偏頭痛のパターンを把握していますか？？
わたしのパターンは
- 季節の変わり目
- 寒暖差
- 雨
- 体温の上昇
パターンを把握して、薬を飲むタイミングを掴み快適な1日をゲットしましょう！
※前兆がある方は、そのタイミングで薬を飲むと症状の悪化を免れます。
タイミングよく薬を飲むことが大切です。
わたしが処方されているのは
- レルパックス
- セレコックス
- マグシス
それぞれ頭痛のひどさや予防薬で使い分けています。
季節の変わり目
春〜夏〜秋〜冬〜春
この春夏秋冬の変わり目は寒暖差も激しく、
そのため脳内の血管収縮が活発です。
血管が収縮して、脳内の神経に触れてしまい頭痛が引き起こされやすくなります。
寒暖差
上の季節の変わり目と同じで、朝晩の寒暖差や雨が降り気温が下がることで頭痛になりやすいです。
傘と一緒に頭痛薬も持って出かけましょう
雨
雨も厄介です。
寒暖差や気圧の変化が起こるので、気分も落ち込み頭痛の頻度も上がります。
雨の日は極力予定をいれずに、薄暗い部屋で落ち着いて過ごすのがおすすめです。
体温の上昇
これは最近気づいたパターンですが、頭痛がひどい時は平熱が0.5〜1℃上がっていました。
頭痛を飲むか悩む場合、体温を測っていつもより高い場合は飲むことにしています。
9月は台風がやってきたり、季節の変わり目で体調を崩しやすいですが自分のパターンを知りなるべく快適に過ごせるようにしましょう。
頭痛は我慢が効かず仕事や勉強、趣味のパフォーマンスが下がってしまい歯痒い思いをする事も多いですが、頭痛持ちの方が少しでも日常生活を謳歌できるように祈っています。
薬の力も適度に借りつつ、楽しい日々を過ごしましょうー！
秋の読書時間
アマゾンのオーディオブックをご存知でしょうか？
文学からライトノベル、ビジネス書まで色々なジャンルを取り揃えてあるので興味の赴くままに聴き放題です。
しかもとても便利！
最近、集中力が続かず本が読めない私には神アイテムです。
プロの声優さんや俳優さんが読んでくれるものもあるので、内容もすんなり頭に入ってきます。
そんな中で特に面白かった本をご紹介します。
貯蓄やiDeCo、積立NISA初心者におすすめ！
貯蓄の心構えや積立NISAの基本的な取り組み方
どういった株がおすすめなのか丁寧に教えてくれます。
キャラクターが愛しくてたまらない！
森見登美彦ワールド炸裂
四畳半神話大系であんまりこの作家さんの世界観は合わないかなと嫌煙していたのですが、面白い！
キャラクター一人ひとりのこだわりや癖が強くて、近くにいたら面倒だけど面白い人たちがたくさん登場します。
本の世界の住人だからこそ、愛さずにはいられない。
お次も森見登美彦さん
たぬきの家族、政治、ご近所トラブルやたぬき鍋にされるお話などてんこ盛り
たぬきの印象まで変えてしまうファンタジーなんだけど、妙に現実味のあるお話です
さいごに
秋の夜長に本もいいですが、ゆったりした気持ちでオーディオブックもいいかもしれません。
すでに知っている本を朗読してもらうと新たな発見もあり、色々楽しみ方ができそうです^^
プロゲート学習3日目/歯痒い状態
プロゲートをかじり始めて3日
すでに いーっ！！！ と叫びたい衝動に駆られています。
分かりそうなのに理解できていない。
歯痒い感じです。
タイピングしないので、パズル感覚で答えられて間違えても「×」マークも出ないので好きなだけ悩めます。
前の授業内容も手軽に見返せるので、カンニングしつつ覚えていけるので熟考しながらマイペースに進めたい人にはオススメです☆
早く色んなホームページの作り方が理解できる様になりたい！
今はお話作りよりもウェブ制作に夢中です。
お話も作りたいけど、お話を組み立てられる程の素材が自分の中で集まっていない気がしてます。
締切がないので単純に逃げているだけな気もしますが 笑
副業受注の道のりはもう少し先になりそう
意外にもweb制作が面白くて
他のホームページも作ってみたい！
でも自分のホームページはひとつで十分です。
何かいい手立ては…お悩み他の方のホームページを作らせてもらえばいいのでは？？と思いつきました。
しかし！
ノーコードのワードプレスを少し齧ったぐらいじゃお仕事はもらえなさそうです。
タダでもいいから作らせてくれと
素人にイキナリ言われても怖いだけですよね。
色々検索をしてとてもタメになったのが
きたしょーさんの【独学】プログラミングで副業月５万円稼ぐまでの完全ロードマップ
https://kitashooo.com/programming-side-job-self-study/
とても分かりやすくどのくらいまで学習すれば仕事を取れるのか、独学の手順など細分化してくれています。
まずは、おすすめのProgateで仕組みを学び次の段階にステップアップしようと思います！
【ワードプレス入門教室】でHP作った！
お盆休みを利用して、2日でできましたー！
まだまだ内容は詰められますが、ひとまず満足(ノv`*)
自分で作れたという充実感と、もっと出来ることを増やしたいという欲が生まれました。
初心者がやりがちな失敗もあったので、共有します。
バージョン違いに気づかない
私の購入した「いちばんやさしい Word Press入門書教室」
とても分かりやすくてお勧めなのですが、
Word Press5.5で解説しています。
最新版は6.0のため、テキストに書いてるボタンの位置が変わっていたり少し混乱する部分もありました。
PCに不慣れな方は最新版で解説されているものがオススメです！
レンタルサーバー以外にドメイン代金も必要
ドメインとは、アドレスのことです。
レンタルサーバー名が入っているものでも良ければドメイン代金は不要ですが、先々もHP運営を続けるなら自分専用のアドレスを取ってしまった方が、もしレンタルサーバーを変えた時にサイトの移行がかんたんなんだそうです。
携帯会社を変えたらメールアドレスが変わってしまいますが、携帯会社に頼らず＠以降の自分専用アドレスを持っているというイメージです。
お値段はピンキリで1〜7,000円越えのものまで。
すでに使われているものは使えないので、意外と悩みました。
簡単に出来ることと出来ないことの区別がつかない
実はブログ以外に小説投稿ページも作りたかったのですが、「投稿」ページは一つしか作れませんでした。
※厳密にはコードを書ければ出来る様ですが、初心者には難しくて出来ませんでした。
それでも小説投稿はしたかったので、更新が面倒になりますが作成しました。
もっと知識をつければ幅も広がると思うので
試行錯誤して充実させていきます！
ご興味があれば、ぜひ覗いてください^^
スマホとネットサーフィンぐらいしか触れてないけど、ワードプレスに挑戦中
副業したい！
でも知識がないし強みもない
ので、ひとまずwebの知識をつけてみようってことでワードプレスに挑戦することにしました！
友人と本屋さんで吟味し決定〜！
選んだポイント
- 専門用語があまり出てこない
- 画像たくさん
- 余白もたくさん
- すぐに挑戦できそうな内容
- ノーコードで作れる
新しいことを覚えるときは、
まずマンガから入るぐらいハードルを低くしないと覚えられないので抵抗感なく挑戦できそうなテキストを選びました。
とても分かりやすくて、進んでいる充実感もあるので退屈しません。
1日で343ページ中173ページ
約半分を進められるぐらい面白いです。
何の知識もなく、ネットサーフィンとiPhoneを弄るぐらいしか出来ない人にも分かりやすいです。
明日もお墓参りの隙間を縫って、進めていきます！
明日は「よくある質問」ページの作成からスタートです☆
【起きて20分で出勤】ズボラ女子の秘密兵器
朝はとにかく時間が足りない
1分でも多く用意する時間がほしい
ギリギリまで寝ていたい
出勤前は常に戦いだと思います。
私は出勤のギリギリまで寝ていたい
むしろパジャマで仕事したいぐらい朝が苦手です。
流石にパジャマで出勤すると会社を出禁になるので、身なりを整え化粧をして外出しています。
しかし時間はおしい。
そんなズボラ女子が20分で身なりを整え朝食を食べて出勤する様子をお送りします。
※洗濯や掃除は週末まとめて派にのみおすすめです
○必要なもの
- サボリーノ
- 前日に切る服の準備
- 持ち物は夜用意する
- 朝食、明日のお弁当も夕食後に用意
これだけです！
まず大切なサボリーノ
何がすごいって顔に貼り付けるだけで
【洗顔 ＋ スキンケア ＋ 保湿下地】をやってくれる
超時短！！
朝起きてまずサボリーノを顔に貼り付けトイレに行き、夜用意した洋服を着る
1分経過したら剥がしてメイク
朦朧としながら、朝食を口につっこみ
髪を整え、お弁当を持って出勤！！
この間20分です。
食べるのが遅いので食事時間は10分。
他の動作はまとめて10分でしています。
お弁当が持参なのは、コンビニに行くと何を買うか20分ほど彷徨ってしまい無駄な体力を使うためです。
選択枠が多いと選べなくて疲れてしまいがち
その点お弁当は無心で食べられるのでおすすめです。
ただ夜元気のないタイミングで作ってしまうと
冷凍食品オンリーの味けないお弁当になるので注意が必要です
前日の自分センス無い
と自分内戦争が勃発します。
○まとめ
ギリ社会性を保ちたい女子にのみおすすめです☆
朝泥の中から掘り起こされる絶望感を覚える社会ゼロの方はぜひ取り入れてみて下さい。
少しだけ会社に行くのが楽になります！
